Recetas

Sin conservantes: prepara tu batido proteico en casa  en 5 minutos!

Si buscas cuidarte y sumar prote韓as a tu dieta, est醩 en el lugar indicado. Entra y toma nota de todo lo que necesitas para hacerlo vos misma.
mi閞coles, 4 de noviembre de 2020 · 18:38

Si te gusta cuidarte y cuidar tu cuerpo, seguramente est醩 atento a tu alimentaci髇 y forma de ejercitarte. Probablemente has escuchado hablar de consumir prote韓a en polvo, pero muchas veces tienen conservantes y aditivos que no nos hacen del todo bien.

Los batidos de prote韓as ayudan a los deportistas a conseguir ganar masa muscular de forma efectiva. Esto se debe a que el cuerpo necesita prote韓as para aumentar la definici髇 del m鷖culo. En general, la necesidad de prote韓a se cubre mediante la alimentaci髇, pero pueden elegir otras opciones.

Fuente: Unsplash

Si vas a tomar batidos de prote韓as, se recomienda hacerlo 30 minutos despu閟 del entrenamiento para que el cuerpo lo asimile mejor. Si te gustan mucho y decid韘 tomar dos veces al d韆, que la primera sea temprano durante el desayuno.

縌u?vas a necesitar?

  • 1 banana
  • 2 cucharadas de avena
  • 1/3  de taza de yogurt griego
  • 2 cucharadas de mantequilla de man?/li>
  • Canela
  • 3/4 de taza de leche de vaca o almendras

緾髆o hacerlo?

Primero troza la banana y ponla dentro de la licuadora. Luego coloca la avena y el yogurt griego. Si no tienes mantequilla de man? puedes reemplazarla por media taza de man?sin sal. Finalmente agrega la leche y la canela. Procesa y toma de inmediato mpieza el d韆 con mucha energ韆!