Tips para no enfermarte

緾髆o evitar enfermarse en invierno? Consejos para enfrentar esta fr韆 temporada

El Covid-19 y la 閜oca de influenza son una amenaza que con la llegada del invierno se vuelven m醩 latentes. Aqu?algunos tips para cuidarte
mi閞coles, 9 de diciembre de 2020 · 15:29

Con el invierno llegar?uno de los demonios que m醩 da駉 le puede hacer a la gente y no, no te hablamos de cosas espirituales sino de virus. Y es que con la 閜oca de fr韔 llega la epidemia de la Influenza, m醩 la pandemia del Covid-19 y los virus de la gripa com鷑 que est醤 en el ambiente, es casi imposible no enfermarse por eso te traemos algunos tips para evitar que te enfermes en esta 閜oca. 

La estaci髇 del Invierno se har?presente este 21 de diciembre y con 閘 llegar醤 las bajas temperaturas y las enfermedades. Recuerda que los s韓tomas del Covid-19 podr韆n ser confundidos con los de la influenza, es por eso que te pedimos te cuides y tomes todas las medidas de prevenci髇 necesarias. 

De acuerdo con expertos en esta 閜oca invernal tambi閚 se hacen presentes o agravan su estado las personas con: asma, enfermedad pulmonar obstructiva cr髇ica (EPOC), rinitis al閞gica, enfermedades pulmonares de origen laboral, hipertensi髇, pulmonar, neumon韆, bronquitis.

緾髆o cuidarse de estas enfermedades? 

Para empezar, identifica si perteneces al sector de las personas m醩 expuestas; es decir, ni駉s, embarazadas y adultos, tambi閚 las personas que padezcan de alguna enfermedad como diabetes, asma, entre otras. Todos 閟tos deber醤 extremar las precauciones y cuidarse m醩 que nunca. 

Sigue estas recomendaciones: 

  • Lava tus manos con agua y jab髇: antes de cocinar, comer o despu閟 de ir al ba駉. En dado caso de tener un beb?o un viejito en casa, lava tus manos antes de cambiar pa馻les.
  • Tener vacunas al d韆: para evitar complicaciones en la salud y mortalidad; por ejemplo, la vacuna contra la influenza. 
  • Ventilar todos los ambientes a diario. 
  • Mantener los ambientes libres de humo. 
  • Sostener lactancia materna por al menos 6 meses.
  • Evita tocarte la cara.
  • No compartir tus utensilios ni vasos con los dem醩. 
  • Cubre tu boca al toser o estornudar.

Remedio casero: Prepara t?de jengibre, ayudar?a aumentar tus defensas. Corta un pedazo de jengibre, qu韙ale la piel, mientras una cacerola con agua est?hirviendo, cuando llegue al punto de hervor agrega la ra韟. 

En tanto en una taza pon el jugo de un lim髇 y una cucharada de miel. Tomalo lo m醩 caliente que puedas. 

T?de Jengibre FOTO Pixabay. 

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緾髆o diferenciar el Covid-19, gripe, alergia o influenza? 

Debido a que todos estos son s韓tomas que est醤 muy relacionados con la gripe y el escurrimiento nasal, a continuaci髇 te traemos los s韓tomas con los que podr醩 identificar cada una de las enfermedades:

Alergias

  • Picaz髇 en los ojos.
  • Congesti髇 nasal.
  • Estornudo.
  • Gripe o coronavirus:

Covid-19 

  • Fiebre.
  • Fatiga.
  • Estornudo.
  • Tos.
  • Dolor muscular.
  • Dificultad para respirar.
  • P閞dida del olfato

Gripe com鷑 

  • Secreci髇 nasal.
  • Estornudos.
  • Congesti髇.
  • La fiebre elevada o los s韓tomas graves son motivos suficientes para consultar a un m閐ico. 

Influenza 

  • Fiebre.
  • Tos
  • Dolor de garganta.
  • Secreci髇 o congesti髇 nasal.
  • Dolores musculares o corporales.
  • Dolores de cabeza.
  • Fatiga (cansancio)

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