Salud

緾髆o prevenir el c醤cer, seg鷑 la ciencia?

Mantener h醔itos saludables es parte de lo que los m閐icos recomiendan, adem醩 de dos concejos primordiales
s醔ado, 22 de agosto de 2020 · 12:41

Una de las enfermedades que m醩 tasa de mortalidad tiene en el mundo es el c醤cer, se puede presentar a cualquier edad y persona, por ello el National Cancer Institute (NCI) ha dado a conocer las medidas necesarias para su prevenci髇. Aunque tampoco se garantiza estar exento de la enfermedad.

El Instituto indica que el c醤cer puede iniciar casi en cualquier parte del cuerpo y a medida que las c閘ulas se van comportando de manera m醩 extra馻, las que ten韆n que haberse muerto por el ciclo natural, sobreviven y se forman nuevas cuando no se necesitan.

De acuerdo con la American Cancer Society (ACS) el estilo de vida tiene que ver con la aparici髇 o no de la enfermedad y por ello ha recomendado dos h醔itos para su prevenci髇.

Ser f韘icamente activo: es decir mantener un peso saludable dentro del rango y tener una actividad f韘ica de intensidad moderada de entre 150 y 300 minutos 

Cuidar la alimentaci髇: consumir alimentos ricos en nutrientes en cantidades que le permitan lograr y mantener un peso saludable. La verduras, frutas y granos integrales, son b醩icos.

OTROS RECOMENDACIONES 

La ACS indica que limitar o excluir alimentos como la carne roja, az鷆ares y alimentos procesados es importante para la salud del organismo y aunque en la mayor韆 de los casos es algo dif韈il de lograr por el ritmo de vida, es necesario tener una dieta balanceada.

Tambi閚 recomiendan quitar la ingesta de alcohol o no beber de manera constante para que el cuerpo se mantenga libre de sustancias t髕icas y nocivas para la salud y que son un factor para el desarrollo del c醤cer.